तुम्ही बसलेले असताना तुम्हाला एक किंवा दोन्ही नितंबांमध्ये वेदना होऊ शकतात. याचे कारण असे की जेव्हा तुम्ही बसलेले असता तेव्हा हिप जॉइंट वाकतो आणि तुमच्या शरीराच्या वजनाला आधार देतो.
तुम्हाला नितंबात कुठे वेदना जाणवते ते तुम्हाला बसल्यावर Hip pain होतो का याबद्दल बरेच काही सांगू शकते. तुमचे नितंब दुखणे कदाचित तीक्ष्ण, वार दुखणे किंवा मंद वेदनासारखे वाटू शकते. हिप जॉइंट मध्ये देखील थोडासा पॉप झाल्यासारखे वाटू शकते किंवा तुम्ही बसलेले असताना ताठ वाटू शकते.
तुमच्या डेस्कवर किंवा जेवणाच्या टेबलावर बसताना, ड्रायव्हिंग करताना किंवा तुम्ही टीव्ही पाहताना सोफ्यावर बसल्यावर तुम्हाला हिप दुखू शकते. प्रवास करताना किंवा चित्रपट पाहताना बराच वेळ बसून राहिल्यानेही कूल्हे दुखू शकतात. आजच्या या article च्या माध्यमातून आम्ही याबद्दलच चर्चा करणार आहोत.
Hip Pain
तुमच्या Hip मध्ये वेदना कुठे आहे यावर अवलंबून तुमच्या हिप दुखण्याचा अर्थ वेगवेगळ्या गोष्टी मध्ये असू शकतात.
तुम्ही बसलेले असताना तुमच्या कूल्हेच्या किंवा मांडीच्या आतील भागात वेदना किंवा अस्वस्थता जाणवत असल्यास, हे नितंबाच्या हाडे आणि सांध्यातील आरोग्याच्या समस्येमुळे असू शकते. काहीवेळा तुम्ही बसलेले असताना तुमच्या पाठीच्या खालच्या भागात दुखणे तुमच्या कूल्हेकडे हस्तांतरित होऊ शकते. याचा सर्व सामान्य कारण असे देखील आहे की तुमच्या बसण्याच्या पद्धती चुकीच्या आहेत त्यामुळे तुम्ही हे टाळले तर तुम्हाला Hip Pain होणार नाही त्यासाठी आम्ही तुम्हाला तुमच्या बसण्याच्या चुकीच्या पद्धती सांगत आहोत जे तुम्ही आवरजून टाळा.
चुकीच्या पद्धतीने बसल्यामुळे उद्भवू शकते Hip Pain ची समस्या, टाळा या चुका
Hip Pain ची जी समस्या उद्भवते ते तुमच्या चुकीच्या बसण्याच्या पद्धतीमुळे होत असते. त्यांच चुकीच्या पद्धती आम्ही तुम्हाला खालील प्रमाणे सांगत आहोत.
खराब मुद्रा
जेव्हा तुम्ही बसलेले असता तेव्हा खराब मुद्रा किंवा खाली बसणे हे हिप दुखण्याचे एक सामान्य कारण आहे. खराब पवित्रा घेऊन किंवा उजवी पाठ आणि नितंबाचा आधार न घेता बसल्याने तुमच्या नितंबांवर अधिक दबाव येऊ शकतो. या ताणामुळे बसल्यावर Hip Pain होऊ शकते.
आपले पाय ओलांडून बसणे
तुम्ही बसलेले असताना तुमचे पाय ओलांडणे किंवा एका बाजूला झुकणे देखील एक किंवा दोन्ही नितंबांवर अधिक दबाव आणू शकते. झोपेची खराब स्थिती, जसे की तुमच्या बाजूला खूप वेळ पडून राहणे, तुमच्या नितंबावर खूप दबाव आणू शकतो आणि तुम्ही बसलेले असताना वेदना होऊ शकते.
असमान पृष्ठभागावर बसणे
जर तुमची सीट कुशन, कार सीट किंवा सोफा खूप मऊ असेल तर ते तुम्हाला असमानपणे बसू शकते. याचा अर्थ असा होतो की तुमचे शरीर एका बाजूला वाकू शकते. असमान किंवा खूप मऊ पृष्ठभागावर बसल्याने तुमच्या एका नितंबावर जास्त भार पडू शकतो आणि दाब पडू शकतो ज्यामुळे वेदना होतात. जेव्हा तुम्ही काम करण्यासाठी अंथरुणावर बसता किंवा तुमच्या लॅपटॉपवर काहीतरी पाहता तेव्हा हे सहसा घडते. आपण जमिनीवर उशीवर बसल्यास किंवा मऊ, वालुकामय समुद्रकिनार्यावर देखील असे होऊ शकते.
वरील तिन्ही बसण्याच्या पद्धती या चुकीच्या पद्धती आहेत ज्यामुळे तुम्हाला hip pain ची समस्या उद्भवू शकते. तुम्ही या पद्धती टाळल्या तर तुम्हाला hip pain ची समस्या उद्भवणार नाही.
Dr.Murtaza Adeeb – Robotic Hip Replacement Surgeon in Pune
